בריאות היא לא רק העדר מחלה – היא דרך חיים שלמה.
כולנו רוצים להיות בריאים, אבל לפעמים קשה לדעת מאיפה להתחיל.
בואו נדבר על איך לשפר את הבריאות שלנו בצורה פשוטה ויעילה.
התנועה היא המפתח
תנועה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בשמירה על בריאות טובה.
המלצות לפעילות גופנית יומית:
* 30 דקות הליכה
* תרגילי כוח פעמיים בשבוע
* מתיחות יומיות
* עלייה במדרגות במקום מעלית
